| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 09:34 | Фрукты и ягоды : Слива | 100 г. | 45 |
| 09:34 | Мясо : Свинина лопатка | 450 г. | 1157 |
| 09:34 | Орехи, семена : Фундук | 400 г. | 1952 |
| 09:34 | Напитки : Морковный сок | 500 г. | 135 |
| 09:34 | Рыба и морепродукты : Мидии | 50 г. | 26 |
| 09:34 | Напитки : Виноградный сок | 250 г. | 130 |
| 13:02 | Овощи : Тыква | 450 г. | 126 |
| 13:02 | Сыры : Степной | 500 г. | 1800 |
| 13:02 | Рыба и морепродукты : Салака | 50 г. | 50 |
| 13:02 | Сыры : Степной | 450 г. | 1620 |
| 13:02 | Молочные продукты : Сливки 20% жирности | 200 г. | 400 |
| 18:47 | Жиры животные : Масло сливочное | 40 г. | 300 |
| 18:47 | Фрукты и ягоды : Рябина | 150 г. | 83 |
| 18:47 | Мука : Мука пшеничная в/с | 300 г. | 975 |
| 18:47 | Овощи : Кабачок | 450 г. | 77 |
| 18:47 | Крупы, злаки : Фасоль | 200 г. | 576 |
| 18:47 | Фрукты и ягоды : Гранат | 300 г. | 156 |
| 18:47 | Колбасы, копчености : Сосиски с сыром | 300 г. | 768 |
| 18:47 | Овощи : Редис | 300 г. | 42 |
| Всего килокалорий | 10418 |
