| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 10:19 | Птица : Индейка голень | 500 г. | 500 |
| 10:19 | Мясо : Говядина жирная | 450 г. | 909 |
| 10:19 | Молочные продукты : Молоко 2,5% | 200 г. | 106 |
| 17:53 | Сухофрукты : Папайя | 150 г. | 506 |
| 17:53 | Орехи, семена : Тыква | 350 г. | 945 |
| 17:53 | Грибы : Подберёзовики | 350 г. | 81 |
| 17:53 | Субпродукты : Почки говяжьи | 50 г. | 47 |
| 17:53 | Напитки : Клюквенный сок | 250 г. | 128 |
| 17:53 | Субпродукты : Лёгкое говяжее | 250 г. | 173 |
| 17:53 | Сыры : Эмменталь 45% | 300 г. | 1260 |
| 17:53 | Рыба и морепродукты : Севрюга | 100 г. | 102 |
| 17:53 | Овощи : Кукуруза (початок) | 100 г. | 56 |
| 17:53 | Жиры растительные : Майонез среднекалорийный | 50 г. | 212 |
| 17:53 | Колбасы, копчености : Сардельки говяжьи | 200 г. | 248 |
| Всего килокалорий | 5273 |
