| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 09:07 | Молочные продукты : Сливки 30%. жирности | 150 г. | 431 |
| 09:07 | Хлебобулочные изделия : Хлеб зерновой | 250 г. | 498 |
| 09:07 | Мясо : Баранина филе | 200 г. | 242 |
| 09:07 | Жиры растительные : Майонез низкокалорийный | 10 г. | 24 |
| 09:07 | Хлебобулочные изделия : Хлопья овсяные | 450 г. | 1647 |
| 09:07 | Колбасы, копчености : Сосиски докторские | 500 г. | 1105 |
| 09:07 | Сухофрукты : Чернослив | 50 г. | 114 |
| 09:07 | Овощи : Томат | 50 г. | 9 |
| 09:07 | Напитки : Шампанское сухое | 200 г. | 170 |
| 09:07 | Молочные продукты : Йогурт 1,5% | 150 г. | 77 |
| 12:05 | Колбасы, копчености : Сардельки свиные | 500 г. | 1660 |
| 12:05 | Грибы : Подберёзовики | 150 г. | 35 |
| 12:05 | Молочные продукты : Творог жирный | 150 г. | 339 |
| 12:05 | Фрукты и ягоды : Арбуз | 500 г. | 105 |
| 12:05 | Жиры растительные : Майонез высококалорийный | 30 г. | 188 |
| 16:16 | Сухофрукты : Яблоко | 400 г. | 952 |
| 16:16 | Колбасы, копчености : Докторская | 50 г. | 130 |
| 16:16 | Напитки : Виноградный сок | 450 г. | 234 |
| 16:16 | Орехи, семена : Миндаль | 100 г. | 452 |
| 16:16 | Мясо : Говядина жирная | 50 г. | 101 |
| 16:16 | Колбасы, копчености : Сосиски с сыром | 500 г. | 1280 |
| 16:16 | Овощи : Картофель зрелый | 200 г. | 172 |
| 16:16 | Фрукты и ягоды : Яблоко | 150 г. | 66 |
| 16:16 | Мясо : Свинина постная | 400 г. | 548 |
| 19:44 | Птица : Индейка бедро | 100 г. | 104 |
| Всего килокалорий | 10683 |
