| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 10:59 | Овощи : Кабачок | 450 г. | 77 |
| 10:59 | Сладости : Повидло | 50 г. | 140 |
| 10:59 | Сыры : Тильзистер жирный | 250 г. | 835 |
| 10:59 | Сыры : Чеддер | 250 г. | 978 |
| 10:59 | Молочные продукты : Йогурт 1,5% | 150 г. | 77 |
| 10:59 | Сухофрукты : Инжир | 150 г. | 396 |
| 10:59 | Овощи : Фасоль сушёная | 500 г. | 1440 |
| 10:59 | Сыры : Плавленный | 450 г. | 1080 |
| 15:06 | Орехи, семена : Арахис | 200 г. | 886 |
| 15:06 | Сыры : Альтермани (17% жирности) | 500 г. | 1350 |
| 15:06 | Фрукты и ягоды : Виноград | 100 г. | 69 |
| 15:06 | Молочные продукты : Творог полужирный | 400 г. | 624 |
| 15:06 | Сыры : Тильзистер жирный | 200 г. | 668 |
| 15:06 | Сыры : Швейцарский | 250 г. | 988 |
| 15:06 | Напитки : Пиво | 350 г. | 140 |
| 21:15 | Овощи : Редька | 100 г. | 19 |
| 21:15 | Рыба и морепродукты : Севрюга | 300 г. | 306 |
| 21:15 | Птица : Цыплёнок голень | 150 г. | 153 |
| 21:15 | Рыба и морепродукты : Окунь морской | 100 г. | 108 |
| 21:15 | Фрукты и ягоды : Калина | 250 г. | 80 |
| Всего килокалорий | 10414 |
