| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 09:07 | Крупы, злаки : Толокно | 200 г. | 714 |
| 09:07 | Фрукты и ягоды : Рябина | 100 г. | 55 |
| 09:07 | Фрукты и ягоды : Нектарин | 50 г. | 22 |
| 09:07 | Овощи : Картофель зрелый | 400 г. | 344 |
| 09:07 | Колбасы, копчености : Колбасы с/к в среднем | 450 г. | 1913 |
| 09:07 | Молочные продукты : Сырковая масса | 350 г. | 728 |
| 09:07 | Овощи : Укроп | 500 г. | 130 |
| 09:07 | Овощи : Чечевица ростки | 250 г. | 300 |
| 09:07 | Фрукты и ягоды : Слива | 150 г. | 68 |
| 13:59 | Хлебобулочные изделия : Хала сдобная | 50 г. | 166 |
| 13:59 | Сыры : Сваля | 250 г. | 788 |
| 13:59 | Овощи : Петрушка корень | 300 г. | 114 |
| 13:59 | Фрукты и ягоды : Инжир | 150 г. | 93 |
| 13:59 | Рыба и морепродукты : Креветки | 200 г. | 170 |
| 13:59 | Рыба и морепродукты : Щука | 100 г. | 73 |
| 13:59 | Рыба и морепродукты : Стерлядь | 50 г. | 51 |
| 13:59 | Овощи : Капуста краснокочанная | 450 г. | 122 |
| 15:24 | Рыба и морепродукты : Ставрида | 50 г. | 45 |
| 15:24 | Сыры : Эдамер 40% | 50 г. | 170 |
| 15:24 | Рыба и морепродукты : Килька | 400 г. | 380 |
| 15:24 | Молочные продукты : Творог полужирный | 100 г. | 156 |
| 20:54 | Овощи : Соя | 450 г. | 1449 |
| 20:54 | Фрукты и ягоды : Киви | 150 г. | 69 |
| 20:54 | Молочные продукты : Сметана 20% жирности | 50 г. | 103 |
| 20:54 | Крупы, злаки : Пшено | 100 г. | 334 |
| 20:54 | Овощи : Укроп | 350 г. | 91 |
| 20:54 | Сыры : Голландский | 250 г. | 900 |
| 20:54 | Фрукты и ягоды : Шиповник | 450 г. | 369 |
| 20:54 | Сладости : Какао | 50 г. | 175 |
| 20:54 | Сладости : Зефир | 450 г. | 1485 |
| Всего килокалорий | 11577 |
