| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 09:31 | Колбасы, копчености : Любительская | 100 г. | 301 |
| 09:31 | Сыры : Гауда | 150 г. | 578 |
| 09:31 | Овощи : Кукуруза (початок) | 350 г. | 196 |
| 09:31 | Хлебобулочные изделия : Тостовый хлеб | 450 г. | 1373 |
| 09:31 | Овощи : Шпинат | 50 г. | 8 |
| 11:05 | Молочные продукты : Сметана 25% жирности | 150 г. | 428 |
| 11:05 | Хлебобулочные изделия : Сухари панировочные | 350 г. | 1215 |
| 17:04 | Молочные продукты : Молоко сухое цельное | 150 г. | 705 |
| 17:04 | Рыба и морепродукты : Сом | 300 г. | 240 |
| 17:04 | Молочные продукты : Кефир нежирный | 300 г. | 93 |
| 17:04 | Овощи : Лук шалот | 250 г. | 63 |
| 23:00 | Молочные продукты : Сметана 25% жирности | 250 г. | 713 |
| 23:00 | Овощи : Капуста краснокочанная | 500 г. | 135 |
| 23:00 | Крупы, злаки : Толокно | 400 г. | 1428 |
| 23:00 | Фрукты и ягоды : Малина | 250 г. | 45 |
| 23:00 | Фрукты и ягоды : Лимон | 250 г. | 53 |
| 23:00 | Мясо : Свинина карбонад | 350 г. | 434 |
| 23:00 | Мясо : Телятина вырезка | 300 г. | 282 |
| 23:00 | Рыба и морепродукты : Кефаль | 400 г. | 496 |
| Всего килокалорий | 8786 |
