| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 08:29 | Орехи, семена : Мак | 400 г. | 1912 |
| 08:29 | Жиры растительные : Масло пальмовое | 20 г. | 177 |
| 08:29 | Грибы : Подосиновики сушёные | 250 г. | 598 |
| 08:29 | Хлебобулочные изделия : Крахмал картофельный | 200 г. | 684 |
| 08:29 | Овощи : Капуста китайская | 300 г. | 36 |
| 08:29 | Рыба и морепродукты : Угорь | 100 г. | 140 |
| 08:29 | Жиры растительные : Масло рапсовое | 10 г. | 88 |
| 14:10 | Колбасы, копчености : Сосиски русские | 500 г. | 1075 |
| 14:10 | Колбасы, копчености : Сосиски русские | 400 | 0 |
| 14:10 | Хлебобулочные изделия : Багет | 300 г. | 849 |
| 14:10 | Фрукты и ягоды : Банан | 300 г. | 180 |
| 16:08 | Мясо : Говядина лопатка | 350 г. | 637 |
| 16:08 | Молочные продукты : Молоко 0,5% | 500 г. | 195 |
| 16:08 | Колбасы, копчености : Молочная | 250 г. | 630 |
| 16:08 | Фрукты и ягоды : Виноград | 500 г. | 345 |
| 16:08 | Фрукты и ягоды : Банан | 500 г. | 300 |
| 16:08 | Рыба и морепродукты : Омар | 100 г. | 82 |
| 16:08 | Овощи : Капуста белокочанная | 50 г. | 12 |
| 22:59 | Рыба и морепродукты : Лосось | 200 г. | 288 |
| 22:59 | Хлебобулочные изделия : Сухари панировочные | 250 г. | 868 |
| 22:59 | Рыба и морепродукты : Лангусты | 450 г. | 392 |
| 22:59 | Орехи, семена : Фисташки | 450 г. | 2147 |
| 22:59 | Фрукты и ягоды : Апельсин | 400 г. | 132 |
| Всего килокалорий | 11767 |