| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 08:54 | Мука : Мука пшеничная 1 сорт | 500 г. | 1500 |
| 08:54 | Сыры : Тильзистер жирный | 250 г. | 835 |
| 08:54 | Молочные продукты : Сливки 30%. жирности | 300 г. | 861 |
| 12:22 | Жиры растительные : Майонез низкокалорийный | 50 г. | 118 |
| 12:22 | Рыба и морепродукты : Щука | 300 г. | 219 |
| 12:22 | Фрукты и ягоды : Папайя | 350 г. | 144 |
| 12:22 | Рыба и морепродукты : Икра минтая | 150 г. | 197 |
| 12:22 | Молочные продукты : Творог диетический | 500 г. | 850 |
| 12:22 | Рыба и морепродукты : Шпроты в масле | 350 г. | 875 |
| 12:22 | Рыба и морепродукты : Навага | 450 г. | 347 |
| 12:22 | Напитки : Вино белое сухое | 300 г. | 198 |
| 12:22 | Хлебобулочные изделия : Хлеб из муки в/с | 400 г. | 932 |
| 12:22 | Рыба и морепродукты : Угорь | 450 г. | 630 |
| 18:57 | Колбасы, копчености : Молочная | 100 г. | 252 |
| 18:57 | Сыры : Плавленый колбасный | 350 г. | 945 |
| 18:57 | Рыба и морепродукты : Мойва | 100 г. | 159 |
| 18:57 | Грибы : Сыроежки | 350 г. | 53 |
| 18:57 | Птица : Индейка бедро | 400 г. | 416 |
| 18:57 | Орехи, семена : Фундук | 400 г. | 1952 |
| 18:57 | Грибы : Сморчки | 500 г. | 80 |
| 18:57 | Фрукты и ягоды : Нектарин | 100 г. | 44 |
| Всего килокалорий | 11607 |
