| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 08:05 | Фрукты и ягоды : Земляника | 350 г. | 116 |
| 08:05 | Жиры растительные : Масло соевое | 50 г. | 442 |
| 08:05 | Молочные продукты : Молоко сгущенное без сахара | 50 г. | 70 |
| 08:05 | Рыба и морепродукты : Зубатка | 400 г. | 428 |
| 08:05 | Овощи : Сельдерей листья | 200 г. | 26 |
| 08:05 | Крупы, злаки : Гречневая | 400 г. | 1304 |
| 08:05 | Фрукты и ягоды : Морошка | 250 г. | 78 |
| 08:05 | Мясо : Свинина карбонад | 200 г. | 248 |
| 08:05 | Хлебобулочные изделия : Хлопья ржаные | 500 г. | 1715 |
| 14:08 | Сладости : Шоколад | 150 г. | 840 |
| 14:08 | Орехи, семена : Фундук | 500 г. | 2440 |
| 14:08 | Рыба и морепродукты : Шпроты в масле | 250 г. | 625 |
| 14:08 | Сладости : Мед | 300 г. | 960 |
| 14:08 | Мясо : Говядина постная | 100 г. | 148 |
| 14:08 | Овощи : Салат римский листья | 100 г. | 13 |
| 14:08 | Фрукты и ягоды : Виноград | 300 г. | 207 |
| 15:23 | Мясо : Говядина жирная | 300 г. | 606 |
| 15:23 | Сухофрукты : Курага | 300 г. | 855 |
| 15:23 | Рыба и морепродукты : Креветки | 500 г. | 425 |
| 15:23 | Рыба и морепродукты : Налим | 100 г. | 86 |
| 15:23 | Рыба и морепродукты : Кета | 400 г. | 440 |
| 15:23 | Жиры животные : Масло сливочное | 50 г. | 375 |
| 21:55 | Овощи : Баклажан | 100 г. | 21 |
| 21:55 | Птица : Цыплёнок голень | 450 г. | 459 |
| 21:55 | Фрукты и ягоды : Алыча | 250 г. | 95 |
| Всего килокалорий | 13022 |
