| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 10:06 | Рыба и морепродукты : Рыбные палочки | 250 г. | 500 |
| 10:06 | Птица : Индейка грудка | 450 г. | 378 |
| 10:06 | Сухофрукты : Финики | 200 г. | 546 |
| 10:06 | Птица : Цыплёнок грудка | 500 г. | 430 |
| 10:06 | Рыба и морепродукты : Мидии | 50 г. | 26 |
| 10:06 | Мясо : Баранина рёбра | 50 г. | 91 |
| 10:06 | Рыба и морепродукты : Креветки дальневосточные | 150 г. | 203 |
| 10:06 | Сухофрукты : Ананас | 200 г. | 678 |
| 10:06 | Овощи : Лук зелёный | 250 г. | 55 |
| 10:06 | Рыба и морепродукты : Сайра | 450 г. | 365 |
| 10:06 | Напитки : Пиво | 450 г. | 180 |
| 14:36 | Птица : Цыплёнок грудка | 300 г. | 258 |
| 14:36 | Овощи : Кабачок | 250 г. | 43 |
| 14:36 | Крупы, злаки : Перловая | 250 г. | 793 |
| 14:36 | Молочные продукты : Творог нежирный | 450 г. | 387 |
| 14:36 | Сухофрукты : Груша | 500 г. | 1230 |
| 14:36 | Фрукты и ягоды : Манго | 450 г. | 252 |
| 14:36 | Сыры : Ламбер 50% | 450 г. | 1701 |
| 14:36 | Овощи : Маслины | 150 г. | 522 |
| 14:36 | Фрукты и ягоды : Банан | 450 г. | 270 |
| 14:36 | Фрукты и ягоды : Рябина | 450 г. | 248 |
| 19:38 | Крупы, злаки : Кукурузная | 50 г. | 163 |
| 19:38 | Колбасы, копчености : Чайная | 450 г. | 972 |
| 19:38 | Овощи : Артишоки | 450 г. | 203 |
| 19:38 | Рыба и морепродукты : Печень трески | 50 г. | 308 |
| 19:38 | Рыба и морепродукты : Икра минтая | 200 г. | 262 |
| 19:38 | Жиры растительные : Масло пальмовое | 30 г. | 266 |
| Всего килокалорий | 11330 |
