| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 09:23 | Сыры : Атлет | 450 г. | 1539 |
| 09:23 | Жиры растительные : Масло пальмовое | 10 г. | 89 |
| 09:23 | Колбасы, копчености : Докторская | 250 г. | 650 |
| 09:23 | Сыры : Голландский | 450 г. | 1620 |
| 09:23 | Молочные продукты : Молоко сухое цельное | 150 г. | 705 |
| 09:23 | Сладости : Пастила | 500 г. | 1650 |
| 09:23 | Птица : Индейка бедро | 350 г. | 364 |
| 11:56 | Рыба и морепродукты : Мидии | 100 г. | 51 |
| 11:56 | Колбасы, копчености : Сосиски с сыром | 350 г. | 896 |
| 11:56 | Рыба и морепродукты : Зубатка | 300 г. | 321 |
| 11:56 | Мясо : Свинина шея | 200 г. | 468 |
| 11:56 | Напитки : Вишнёвый сок | 300 г. | 159 |
| 11:56 | Грибы : Белые сушёные | 500 г. | 760 |
| 11:56 | Овощи : Шпинат | 350 г. | 56 |
| 11:56 | Жиры животные : Жир гусиный | 20 г. | 178 |
| 11:56 | Молочные продукты : Творог жирный | 200 г. | 452 |
| 11:56 | Овощи : Горох сушёный | 350 г. | 1026 |
| 11:56 | Рыба и морепродукты : Рыба-сабля | 100 г. | 113 |
| 18:29 | Овощи : Томат | 400 г. | 68 |
| 18:29 | Грибы : Подберёзовики сушёные | 350 г. | 809 |
| 18:29 | Фрукты и ягоды : Киви | 200 г. | 92 |
| 18:29 | Рыба и морепродукты : Карась | 350 г. | 196 |
| 18:29 | Сухофрукты : Курага | 400 г. | 1140 |
| 18:29 | Орехи, семена : Кокос | 50 г. | 182 |
| 18:29 | Мясо : Говядина лопатка | 350 г. | 637 |
| 18:29 | Рыба и морепродукты : Нототения мраморная | 50 г. | 62 |
| 21:27 | Фрукты и ягоды : Алыча | 100 г. | 38 |
| 21:27 | Овощи : Брокколи | 250 г. | 68 |
| 21:27 | Овощи : Авокадо | 150 г. | 240 |
| 21:27 | Орехи, семена : Подсолнух | 350 г. | 1365 |
| 21:27 | Сухофрукты : Ананас | 350 г. | 1187 |
| 21:27 | Овощи : Бобы сушёные | 100 г. | 241 |
| 21:27 | Молочные продукты : Сметана 10% жирности | 100 г. | 115 |
| Всего килокалорий | 17537 |
