| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 10:30 | Рыба и морепродукты : Хек | 500 г. | 270 |
| 10:30 | Крупы, злаки : Манная | 250 г. | 815 |
| 12:24 | Овощи : Цикорий | 450 г. | 95 |
| 12:24 | Фрукты и ягоды : Малина | 50 г. | 9 |
| 16:12 | Сыры : Пармезан | 150 г. | 573 |
| 16:12 | Рыба и морепродукты : Сельдь нежирная | 350 г. | 238 |
| 16:12 | Сладости : Пастила | 300 г. | 990 |
| 16:12 | Напитки : Вишнёвый сок | 350 г. | 186 |
| 16:12 | Орехи, семена : Арахис | 350 г. | 1551 |
| 16:12 | Хлебобулочные изделия : Хлебцы ржаные | 250 г. | 725 |
| 16:12 | Рыба и морепродукты : Сиг | 50 г. | 51 |
| 16:12 | Напитки : Квас | 150 г. | 38 |
| 16:12 | Фрукты и ягоды : Мандарин | 250 г. | 80 |
| 16:12 | Мясо : Телятина бедро | 50 г. | 54 |
| 20:59 | Сухофрукты : Урюк | 100 г. | 284 |
| 20:59 | Колбасы, копчености : Чайная | 100 г. | 216 |
| 20:59 | Хлебобулочные изделия : Тостовый хлеб | 300 г. | 915 |
| Всего килокалорий | 7090 |
