| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 13:48 | Овощи : Огурец | 50 г. | 7 |
| 13:48 | Рыба и морепродукты : Терпуг | 250 г. | 185 |
| 13:48 | Молочные продукты : Йогурт 3,5% | 150 г. | 102 |
| 13:48 | Мука : Мука пшеничная в/с | 300 г. | 975 |
| 13:48 | Рыба и морепродукты : Салака | 150 г. | 149 |
| 13:48 | Крупы, злаки : Гречневая | 50 г. | 163 |
| 13:48 | Молочные продукты : Сливки 20% жирности | 350 г. | 700 |
| 13:48 | Молочные продукты : Молоко 0,5% | 50 г. | 20 |
| 13:48 | Сыры : Чеддер | 150 г. | 587 |
| 15:47 | Овощи : Чечевица красная | 250 г. | 818 |
| 15:47 | Овощи : Чечевица красная | 50 г. | 164 |
| 15:47 | Овощи : Сельдерей листья | 350 г. | 46 |
| 15:47 | Рыба и морепродукты : Судак | 100 г. | 64 |
| 15:47 | Молочные продукты : Сметана 20% жирности | 50 г. | 103 |
| 15:47 | Овощи : Чечевица ростки | 100 г. | 120 |
| 15:47 | Сладости : Варенье | 350 г. | 980 |
| 15:47 | Сухофрукты : Вишня | 500 г. | 1455 |
| 15:47 | Напитки : Вино белое сухое | 200 г. | 132 |
| 15:47 | Сыры : Ламбер 50% | 500 г. | 1890 |
| 15:47 | Грибы : Шампиньоны | 300 г. | 81 |
| 21:47 | Рыба и морепродукты : Хек | 350 г. | 189 |
| Всего килокалорий | 8930 |
