| Время | Продукт (грамм) / Занятие (минут) | Килокалорий |
|---|
| 08:06 | Сыры : Голландский | 50 г. | 180 |
| 08:06 | Хлебобулочные изделия : Отруби пшеничные | 300 г. | 462 |
| 08:06 | Напитки : Морковный сок | 300 г. | 81 |
| 08:06 | Овощи : Лук репчатый | 400 г. | 120 |
| 08:06 | Фрукты и ягоды : Дыня | 50 г. | 13 |
| 08:06 | Орехи, семена : Арахис | 50 г. | 222 |
| 13:04 | Сыры : Каламбер | 300 г. | 990 |
| 13:04 | Фрукты и ягоды : Ежевика | 500 г. | 220 |
| 13:04 | Рыба и морепродукты : Карп | 150 г. | 89 |
| 13:04 | Овощи : Бобы сушёные | 450 г. | 1085 |
| 13:04 | Жиры растительные : Масло подсолнечное | 10 г. | 89 |
| 13:04 | Рыба и морепродукты : Морская капуста | 450 г. | 36 |
| 13:04 | Грибы : Подосиновики сушёные | 250 г. | 598 |
| 13:04 | Фрукты и ягоды : Морошка | 300 г. | 93 |
| 13:04 | Мясо : Говядина жирная | 150 г. | 303 |
| 18:50 | Овощи : Свекла | 100 г. | 37 |
| 18:50 | Хлебобулочные изделия : Хлебцы ржаные | 400 г. | 1160 |
| 18:50 | Овощи : Сельдерей корень | 250 г. | 53 |
| 18:50 | Сладости : Шоколад | 200 г. | 1120 |
| 21:25 | Рыба и морепродукты : Язь | 350 г. | 256 |
| 21:25 | Рыба и морепродукты : Кальмар | 350 г. | 263 |
| 21:25 | Жиры животные : Жир кулинарный | 20 г. | 159 |
| 21:25 | Рыба и морепродукты : Лангусты | 150 г. | 131 |
| 21:25 | Фрукты и ягоды : Ежевика | 300 г. | 132 |
| 21:25 | Мясо : Телятина лопатка | 50 г. | 53 |
| 21:25 | Сладости : Варенье | 400 г. | 1120 |
| 21:25 | Фрукты и ягоды : Кизил | 250 г. | 103 |
| 21:25 | Крупы, злаки : Фасоль | 400 г. | 1152 |
| Всего килокалорий | 10320 |
